Lebih Sehat Olahraga Berjalan atau Berlari? Berikut Kata Pakar!

Nakita.id - Pernah bertanya-tanya apakah Moms harus berolahraga lari maraton atau berjalan jauh untuk tetap sehat?

Pertanyaan ini nampaknya sulit dijawab, terutama ketika berbagai faktor seperti frekuensi, kecepatan, BMI (Body Mass Index), dan kondisi kesehatan lainnya harus dipertimbangkan.

Satu studi juga menemukan pelari laki-laki dan perempuan dapat hidup rata-rata beberapa tahun lebih lama daripada non-pelari.

Baca Juga : Hidup Lebih Bahagia Dengan Konsumsi Buah dan Sayur, Ini Kata Ahli Gizi

Tentu saja, lari terasa lebih menuntut tubuh daripada berjalan, yang membawa Moms perubahan yang lebih cepat.

Beberapa juga menyarankan, berjalan mungkin lebih efektif bagi mereka yang menginginkan penambahan berat badan secara efektif.

Untuk mengurangi lemak perut (atau lemak visceral), para ahli merekomendasikan untuk memasukkan semburan pendek berlari ke rutinitas latihan Moms.

Baca Juga : Kehabisan Ide untuk Bekal Anak? Berikut 4 Tips Buat Bekal yang Sehat!

PROMOTED CONTENT