Namun usahakan setidaknya 150 menit seminggu beraktivitas aerobik sedang, berdasarkan pedoman Department of Health and Human Services, mengenai olahraga selama kehamilan.
Jika Moms belum aktif untuk sementara waktu, mulailah perlahan dan bangun secara bertahap.
Ingat bahwa aktivitas fisik memengaruhi gula darah.
Periksa kadar gula darah Moms sebelum dan sesudah aktivitas apa pun, terutama jika Moms mengonsumsi insulin.
Moms mungkin perlu makan camilan sebelum berolahraga untuk membantu mencegah gula darah rendah.
Baca Juga : Selulit Bisa Hilang Dengan Rutin Konsumsi 5 Buah Ini, Buktikan!
Jika Moms menggunakan pompa insulin, mungkin perlu menyesuaikan tingkat basal untuk berolahraga.
5. Kelola stres
Saat Moms mempersiapkan kehamilan, cobalah untuk menjaga stres tetap terkendali.
Terlalu banyak stres dapat mengganggu tingkat gula darah dan membuatnya lebih sulit untuk merawat diri sendiri - dan bayi kelak.
Terakhir, sampai dokter Moms memberi 'lampu hijau' untuk kehamilan, ingatlah untuk menggunakan metode pengendalian kelahiran yang andal.
Kehamilan yang sehat layak untuk ditunggu.
Baca Juga : Pasha Ungu Unggah Banyak Foto Lawas dengan Gading Marten, Beri Semangat Untuk Sahabat?
Bobo Fun Fair dan Jelajah Kuliner Bintang Jadi Ajang Nostalgia di Uptown Mall BSBCity Semarang
| Source | : | mayoclinic.org |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR