Ini Kegiatan Sederhana yang Ampuh Meningkatkan Kesuburan untuk Hamil

3. Terapkan pola makan seimbang

Asupan gizi seimbang berupa karbohidrat, lemak, protein serta vitamin dan mineral sangat penting bagi tubuh untuk mempersiapkan terjadinya pembuahan.

Baca Juga : Rutin Minum Rebusan Daun Salam dan Kayu Manis, Ini 5 Manfaat yang Dirasakan!

4. Minum susu

Hasil penelitian Harvard University di Amerika menunjukkan lemak dari susu dapat membantu indung telur bekerja lebih baik.

Minumlah sehari sekali susu untuk persiapan kehamilan.

5. Hindari minuman alkohol, rokok, dan kopi

Alkohol dan rokok dapat menurunkan tingkat kesehatan dan kebugaran, sehingga menurunkan kesuburan.

Kopi perlu dibatasi karena kandungan kafeinnya dapat mengganggu aktivitas otot-otot tuba fallopii (saluran telur), yang membawa telur dari ovarium ke rahim.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Memandikan bayi baru lahir harus dengan cara yang tepat karena kulitnya yang sensitif. Kalau Moms punya kiat apa saat memandikan bayi baru lahir? #nakitaid #tipsnakita #newborn #memandikanbayi #bayimandi #bayibarulahir #tips #parenting #mengasuhanak

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 1, 2019 at 2:04am PST

6. Banyak makan sayur dan buah

Sayur dan buah, seperti bayam, kubis, brokoli, dan pisang mengandung asam folat tinggi yang dapat meningkatkan kesuburan. 

PROMOTED CONTENT