Ternyata Insomnia Ada Banyak Jenisnya, Apakah Moms Memilikinya?

Nakita.id – Para ahli menyarankan untuk tidur setidaknya 8 jam sehari sehingga Moms lebih fokus dalam melakukan aktivitas selama sehari.

Namun, beberapa dari Moms mungkin memiliki kesulitan untuk memiliki tidur yang berkualitas.

Salah satu gangguan tidur yang banyak dialami orang yaitu insomnia.

Insomnia adalah ketidakmampuan untuk mendapatkan tidur berkualitas agar bisa terbangun di pagi hari. 

Ternyata, insomnia memiliki beragam jenis lo, Moms.

Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!

1. Susah tidur (sleep onset insomnia)

Moms sudah berbaring di kasur, sudah memejamkan mata dan siap untuk tidur, tapi tidak kunjung bisa terlelap.

Akibatnya, Moms terus terbaring terjaga selama berjam-jam.

Sleep onset insomnia juga menyebabkan sering terbangun di tengah malam dan sulit untuk kembali tidur lagi, dan selalu bangun jauh lebih cepat dari yang diinginkan.

Susah tidur ini bisa disebabkan oleh kondisi medis atau masalah psikologis, seperti stres berat atau gangguan kecemasan hingga depresi.

PROMOTED CONTENT