Karena buah-buahan rendah kalori seperti apel lebih mengenyangkan, Moms mungkin akan makan lebih sedikit dari makanan lain sepanjang hari.
Apel dapat dinikmati dengan berbagai cara baik dimasak maupun langsung dikonsumsi.
Baca Juga : Tak Hanya Sehat untuk Tubuh, Kunyit Juga Bisa Atasi Kanker Kulit
Atau cobalah menambahkannya ke sereal, yogurt, dan salad.
3. Berry
Berry merupakan penambah nutrisi yang rendah kalori.
Buah Berry juga terbukti mengenyangkan.
Satu studi kecil menemukan bahwa orang yang diberi camilan berry sebanyak 65 kalori, mengonsumsi lebih sedikit makanan pada makanan berikutnya daripada mereka yang diberi permen dengan jumlah kalori yang sama.
Selain itu, makan berry dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan menurunkan peradangan, yang mungkin sangat bermanfaat bagi orang yang kelebihan berat badan.
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR