4. Markisa
Buah markisa, yang berasal dari Amerika Selatan, memiliki kulit luar yang keras dengan biji yang dapat dimakan.
Satu buah Markisa (18 gram) hanya mengandung 17 kalori dan kaya akan serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalium.
Selain itu, biji markisa menyediakan piceatannol, zat yang terkait dengan pengurangan tekanan darah dan peningkatan sensitivitas insulin pada pria yang kelebihan berat badan.
Baca Juga : Robby Tumewu Sempat Terserang Stroke Sebelum Meninggal Dunia, Mendengkur Bisa Tingkatkan Risikonya!
5. Buah Kiwi
Kiwi mengandung nutrisi yang sangat padat.
Kiwi adalah sumber vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik, dan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan pada tubuh.
Kiwi dapat membantu mengontrol gula darah, meningkatkan kolesterol, dan mendukung kesehatan usus.
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR