4. Bersandar
Ketika bersandar, gravitasi akan menarik punggung bayi ke depan dan membuatnya berada pada posisi optimal.
Angkatlah lengan dan tubuh bagian atas di atas bola yoga dan memutar saat panggul bergerak dapat mempersiapkan tubuh bagian bawah untuk memperlancar persalinan alami.
5. Gaya Kupu-kupu
Baca Juga : Jangan Khawatir Jika Puting Rata, Moms Bisa Menyusui Si Kecil dengan 6 Cara Ini
Latihan Gaya Kupu-kupu sederhana ini akan membuka panggul dan membuat punggung bawah lebih lentur.
Duduklah dengan tegak dan rapatkan kedua telapak kaki. Angkatlah kaki naik turun sampai Moms merasakan peregangan. (*)
Bantu Kurangi Tanda Penuaan Dini, Collagena Hadir Penuhi Kebutuhan Kolagen Sebagai Kunci Awet Muda
| Source | : | momjunction.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR