Mudah Dilakukan! Kejar Resolusi Hidup Sehat dengan Berlari Di Awal Tahun

Nakita.id - Memasuki tahun baru, tentu Moms dan Dads sudah menyusun resolusi yang baru pula.

Tahukah Moms dan Dads, ada tiga hal yang paling sering orang masukkan ke dalam daftar resolusinya setiap tahun.

Hal tersebut adalah rencana untuk melakukan diet, berolahraga lebih sering, dan usaha untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga : 7 Tips Menjaga Kebugaran dengan Berlari Sembari Mendorong Kereta Bayi

Namun, penelitian membuktikan hanya 8% orang yang memiliki hal tersebut dan bisa memenuhi resolusinya di akhir tahun.

Data ini menunjukkan kalau kebanyakan orang hanya sebatas berencana untuk menjadi lebih sehat.

Padahal tingkat kesehatan manusia di seluruh dunia semakin turun setiap tahunnya.

Baca Juga : Moderator Debat Capres, Ira Koesno Punya Koleksi Foto-foto Tanpa Make Up yang Bikin Pangling dan Tuai Pujian

Elin Waty, Presiden Direktur Sun Life Financial Indonesia menyampaikan, data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 menunjukkan jika angka prevalensi kelebihan berat badan pada generasi produktif Indonesia terus mengalami peningkatan.

Tren peningkatan ini juga terjadi pada prevalensi obesitas yang mengalami kenaikan sebanyak 7% sejak tahun 2013.

Baca Juga : Warganet Dibuat Terpingkal Melihat Foto Sarwendah yang Cium Perut Ruben Onsu

Fakta ini sejalan dengan hasil riset Sun Life Financial Asia Health Index yang menemukan bahwa anak muda di Asia saat ini terancam masuk dalam kategori ‘Generasi O’.

“Generasi O adalah generasi yang terlalu banyak bekerja (overworked), banyak makan tidak sehat (overeating) dan makin kewalahan menghadapi hidup (overwhelmed)” tutur Elin.

Tingginya angka prevalensi ini di masyarakat Indonesia, berbanding lurus dengan kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan masyarakat.

Baca Juga : Si Kecil Makan Berantakan? Itu Salah Satu Tanda Ucapan Sayangnya!

Menurut Dr. Grace Joselini, selaku Dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia ASIAN GAMES 2018, aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit, termasuk juga overweight dan obesitas.

“Olahraga juga bisa meningkatkan kondisi kesehatan dan kualitas hidup secara menyeluruh” tambah dokter Grace.

Baca Juga : Debat Capres, Sang Moderator Ira Koesno Punya Rahasia Cantik di Usia 49 Tahun, Bikin Salfok!

Sebagai langkah awal untuk mencapai resolusi hidup sehat di tahun baru, dokter Grace menyarankan untuk memulai dengan olahraga mendasar seperti lari.

Hal ini menjadi pilihan yang tepat karena tak hanya mudah dilakukan, berlari juga tidak memerlukan atribut pendukung yang ribet.

Meski simple, jika berlari dilakukan secara rutin dengan intensitas sedang hingga tinggi (3-5 kali per minggu) dapat membantu mencegah obesitas.

Baca Juga : Terbongkar, Ada Artis yang Cari Pacar Lewat Muncikari, Robby Abbas : 'Baru Saja Keluar Lapas'

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Katanya diet telur dapat menurunkan berat badan. Benarkah? Simak video selengkapnya di sini. #nakitaid #tipsnakita #diettelur #mengasuhanak #iburumahtangga #mengasuhanak

Sebuah kiriman dibagikan oleh NakitaID (@nakitaid) pada 16 Jan 2019 jam 2:22 PST

 

Pada awal dilakukan olahraga lari akan meningkatkan kebugaran tubuh hingga akhirnya berdampak pada peningkatan produktivitas sehari-hari.

Shierly Ge, Chief Marketing Officer Sun Life Financial Indonesia menambahkan, ‘Sun Life Resolution Run 2019’ yang akan dilaksanakan pada 20 Januari 2019 menjadi momentum yang pas untuk memulai resolusi hidup yang lebih sehat.

Melalui kegiatan ini, Sun Life juga ingin mengajak dan memotivasi berbagai generasi untuk mencapai resolusi yang mereka tetapkan.

Baca Juga : Sebulan Rutin Minum Jus Seledri, Perempuan Ini Rasakan Manfaat yang Menakjubkan!

“Resolusi itu harus lebih dari sekedar komitmen, ini tentang melakukan aksi nyata” tutup Shierly.

 

PROMOTED CONTENT