Produsi ASI Moms Kurang? Yuk Buat 3 Smoothie Ini untuk Melancarkan

Nakita.id - Bagi Moms yang kesulitan karena ASI tak kunjung keluar padahal harus memberikan ASI eksklusif kepada Si Kecil, berhentilah untuk mengeluh.

Smoothie yang sering kita minum sebelum mengandung, ternyata dapat membantu Moms melancarkan ASI.

Melansir dari Parents, beberapa resep smoothie ini akan membantu Moms sehingga kebutuhan ASI Si Kecil terpenuhi.

1. Mango lassi smoothie

Kombinasi antara mangga segar dengan greek yogurt dan sedikit kayu manis serta kapulaga, smoothie yang kental ini adalah sumber protein yang lezat. 

Tak lupa, kadungan biji rami dalam smoothie juga memberikan antioksidan, asam lemak sehat, dan serat.

Bahan

3/4 cangkir susu rendah lemak

1/2 cangkir plain greek yogurt

2 cangkir mangga

1 sendok makan biji rami

2 sendok teh madu

1/8 sendok teh kapulaga tanah

1/4 sendok teh kayu manis

Baca Juga : Jangan Khawatir Jika Puting Rata, Moms Bisa Menyusui Si Kecil dengan 6 Cara Ini

Cara buat

Tuang semua bahan ke blender, dimulai dengan susu.

Tutup dan blender sampai halus.

Jika terlalu kental, tambahkan lagi susu.

2. Banana oatmeal smoothie

Oatmeal yang sudah dimasak akan menjadi kental ketika sudah dicampurkan pada smoothie pisang dan maple yang manis ini.

Oat, selai kacang, dan ragi bir diyakini dapat meningkatkan pasokan susu, menjadikannya camilan yang sempurna untuk ibu menyusui.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Moms suka sebel nggak kalo Si Kecil malas makan sayur? Cobain cara di atas deh biar mereka mau makan sayur! Atau Moms punya cara sendiri? Share dong! #sayur #doyansayur #anakmakansayur #nakita #sehat #bergizi

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Dec 30, 2018 at 4:05am PST

Baca Juga : Masih Kerap Dikonsumsi Saat Hamil, 6 Makanan Ini Berisiko Bagi Moms dan Janin

Bahan

3/4 cangkir susu almond tanpa pemanis

1 pisang segar, belah menjadi tiga

1/3 cangkir oatmeal matang

1 sendok makan almond butter

1 sendok makan ragi bir

1 1/2 sendok teh sirup maple

1/4 sendok teh bubuk kayu manis

1/2 cangkir es batu

Cara buat

Tuang semua bahan ke blender, dimulai dengan susu.

Tutup dan blender sampai halus.

Cicipi dan tambahkan sirup maple sesuai kebutuhan.

3. Mega green smoothie

Dibuat dari bayam, alpukat, dan timun, jus hijau ini memberikan efek segar dan menambah energi.

Bahan

1 1/4 gelas santan

1/2 cangkir baby kale atau bayam bayi

1/2 alpukat matang, potong-potong

3/4 cangkir potongan mentimun

1 cangkir anggur hijau 

1/4 sendok teh jahe yang sudah dikupas dan diparut

Madu

Baca Juga : Anak Terlambat Berbicara? Bisa Jadi Karena Moms Tidak Memahami Ini

Cara membuat

Tuangkan semua bahan ke blender, dimulai dengan santan.

Tutup dan campur hingga halus.

Jika kurang manis bisa menambahkan madu.

PROMOTED CONTENT