Ahli gizi Emilia Achmadi yang dalam acara "Mengenal Lemak Baik bersama Bertolli" pada Kamis (24/1/2019) di Jakarta menjelaskan setiap orang justru dianjurkan untuk memperoleh 20-35% asupan kalori harian dari lemak baik.
Selain berfungsi sebagai bahan bakar untuk tubuh, lemak juga memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi otak.
Faktanya, 60% komposisi otak manusia adalah lemak sehingga melengkapi asupan makanan sehari-hari dengan lemak baik sangatlah penting.
Baca Juga : Cut Meyriska Mantap Berhijab, Begini Penampilan Barunya yang Cantik Memukau
Ada dua jenis lemak yang terdapat dalam makanan yaitu lemak jahat dan lemak baik.
Sesuai namanya, lemak jahat atau biasa disebut dengan lemak padat dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan memicu timbulnya penyakit dalam tubuh.
Sedangkan lemak baik dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah, menurunkan peradangan, dan menstabilkan ritme jantung.
Baca Juga : Ingat Bule Cantik Varsha Strauss yang Dinikahi Cucu Soeharto? Begini Kabarnya
Mengatur Jarak Kelahiran dengan Perencanaan yang Tepat, Seperti Apa Jarak Ideal?
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR