Awas, Makanan Pemicu Stres ini Justru Sering Dikonsumsi! Hindari Ya Moms

Nakita.id - Sehari-hari, mungkin Moms akan menemukan situasi di mana Moms merasa tertekan atau stres.

Ketika Moms mulai merasa stres, efeknya tak hanya secara psikis tapi fisik pun dapat terpengaruh.

Melansir Mind Body Green, stres termasuk faktor risiko terbesar yang memicu penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, peradangan, dan gangguan jantung.

Baca Juga : 5 Hobi Sederhana Ini Obat Mujarab Atasi Stres Untuk Moms, Coba Yuk!

Salah satu cara menghindari stres ialah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Namun dalam kondisi tertekan, kadang kita hanya mengikuti kemauan tubuh dan memilih makanan-makanan yang kurang sehat.

Moms sebaiknya tak mudah tergoda makanan-makanan seperti es krim atau camilan tak sehat lainnya ketika merasa stres.

Bahkan ada makanan yang kerap Moms konsumsi tetapi ternyata dapat memicu stres lo, Moms.

Ini 5 makanan yang perlu Moms hindari agar tidak memicu stres.

1. Makanan dalam kemasan

Makanan olahan dalam kemasan kebanyakan mengandung pengawet dan telah diolah menggunakan bahan-bahan kimia yang tidak alami.

Jenis makanan seperti ini tak baik untuk tubuh, karena nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan stres tak tercukupi.

Akibatnya tubuh mengalami kesulitan untuk meregulasi stres, sehingga Moms sulit merasa lebih baik.

Baca Juga : Catat! Ini Cara Memakai Bra yang Benar Agar Bentuk Payudara Tetap Indah dan Seksi

2. Produk olahan tepung

Tepung terigu yang biasa kita konsumsi dalam bentuk roti atau kue-kue kering ternyata dapat memicu stres.

Kandungan dalam tepung terigu membuatnya termasuk makanan pemicu inflamasi yang dapat memperberat kinerja sistem pencernaan.

Ketika sistem pencernaan bekerja terlalu keras, tubuh Moms pun akan merespon dengan stres. Apalagi jika Moms sudah merasa stres sejak awal.

3. Alkohol

Walau kerap digunakan sebagai minuman relaksasi dan pelepas penat, alkohol dapat mengusik kinerja hormon.

Alkohol merupakan pemicu depresi yang meningkatkan jumlah hormon kortisol dalam tubuh, yakni hormon yang memengaruhi stres.

Meningkatnya kortisol juga berakibat Moms tidak dapat tidur dengan tenang sehingga lebih sulit dalam mengontrol stres.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Siapa yang senasib dengan foto di atas? Eits, tapi bukan berarti Moms tak bisa tetap tampil cantik. Berikut tips mudah agar tetap cantik setelah punya anak. 1. Banyak minum air putih Setelah melahirkan ada baiknya Moms meningkatkan asupan air putih sehari-hari. Air putih yang Moms konsumsi dapat membantu produksi ASI. Bonusnya, asupan air putih tadi dapat merawat kulit setelah melahirkan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Cosmetic Science pada 2007 menunjukkan minum 2,25 liter air setiap hari akan mengubah kerapatan dan ketebalan kulit. Penelitian lain dari University of Missouri, Colombia menunjukkan peningkatan konsumsi dua gelas air minum sehari dapat meningkatkan aliran darah ke kulit. 2. Rajin membersihkan wajah Karen M. Horton, MD, ahli bedah plastik di Women’s Plastic Surgery Center, San Frasnsico mengungkapkan dengan membersihkan wajah hal ini akan mengangkat sel kulit mati. Wajah yang bersih juga akan membantu terbentunya kolagen dan sel kulit wajah yang baru. 3. Makan sayuran hijau Tak perlu perawatan mahal untuk merawat kulit setelah melahirkan, cukup makan sayuran hijau akan membantu kulit Moms jadi lebih merona dan tidak kusam. Joy Bauer, seorang ahli gizi merekomendasikan berbagai jenis sayuran hijau seperti bayam untuk dikonsumsi. #nakitaid #meme #motherhood #mamacantik #perawatanwajah #tipsnakita #perawatan #mengasuhanak #iburumahtangga

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 13, 2019 at 12:02am PST

4. Kafein

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, kafein tidak akan terlalu mengganggu keseharian Moms.

Namun, konsumsi berlebihan makanan maupun minuman berkafein berdampak buruk lo, Moms.

Kafein dapat mengganggu sirkulasi adrenal dan sistem syaraf, mengakibatkan Moms tak dapat beristirahat tenang dan tingkat stres makin meningkat.

Baca Juga : Sebelum Melahirkan, Nina Zatulini Sempat Lakukan Ini Hingga Teman-temannya Takjub

5. Gula

Makanan mengandung gula memang paling sulit dihindari ketika kita sedang stres sebab tubuh Moms butuh makanan-makanan menyenangkan seperti es krim dan aneka jajanan tinggi kalori.

Namun, itu dapat dijelaskan secara psikologis, ketika Moms merasa stres level hormon kortisol akan naik.

Tingginya kortisol dalam tubuh kemudian mengirimkan pesan pada otak jika Moms butuh gula untuk asupan energi.

Akan tetapi jika Moms menuruti keinginan itu, malah semakin sulit untuk mengontrol stres.

PROMOTED CONTENT