Bikin Berat Badan Naik Hingga Insomnia, Hindari 5 Makanan Ini di Malam Hari!

"Saya memberi tahu klien saya untuk makan protein dan sayuran sebagai gantinya," tambahnya.

Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!

2. Jangan mengonsumsi makanan pedas

Anehnya, makanan pedas tidak enak dimakan saat makan malam.

Karen Z. Berg, MS, RD, berkata, "Mereka dapat menyebabkan mulas, terutama jika Anda akan berbaring setelah mengkonsumsinya."

3. Hindari makan karbohidrat sederhana

Meskipun karbohidrat bisa baik dalam kondisi tertentu, karbohidrat biasanya tidak enak dikonsumsi di malam hari.

Pakar nutrisi Kieron Foster menjelaskan, "Ini, secara umum, adalah makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi yang pada dasarnya berarti akan diserap ke dalam aliran darah dengan kecepatan tinggi."

Jadi, jika Moms tidak berolahraga, itu akan berubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh sehingga menambah berat badan.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 25, 2019 at 12:10am PST

"Ini termasuk makanan seperti kentang, pasta, kue, pizza, soda, gula mentah, sirup, glukosa, fruktosa, jus buah, roti, dan kebanyakan sereal sarapan harus dihindari di malam hari. Ini bertentangan dengan siapa pun yang mencoba menurunkan berat badan," jelasnya.

PROMOTED CONTENT