Nakita.id - Mungkin Moms sedang berusaha untuk menurunkan berat badan atau mulai merasa kegemukan.
Hati-hati Moms, ternyata kegemukan pun dapat disebabkan oleh kebiasaan yang dilakukan di siang hari.
Melansir Women’s Health, hal-hal yang mungkin paling sering Moms lakukan di siang hari merupakan faktor kegemukan yang mencegah Moms mulai gaya hidup sehat.
Baca Juga : Ini Penyebab Kegemukan Selain Makan, Tidur Terlalu Malam Hingga Mengurangi Jam Istirahat!
Berada di rumah dengan banyak kegiatan tak menjamin Moms bebas dari risiko kegemukan.
Malah tanpa disadari faktor-faktor kegemukan itu telah menjadi rutinitas yang Moms anggap wajar untuk dilakukan.
Yuk Moms, catat 4 kebiasaan di siang hari yang jadi faktor kegemukan ini.
1. Makan camilan setelah berkegiatan
Apakah dari pagi hingga siang Moms telah banyak berkegiatan?
Kadang karena merasa telah bekerja keras, Moms memanjakan diri sendiri dengan camilan di siang hari.
Ternyata kebiasaan ini justru berbahaya, dapat membuat Moms alami kegemukan.
Ketika Moms merasa perlu mendapat hadiah setelah kerja keras, biasanya kita akan lupa batas-batas tertentu, termasuk saat menikmati kudapan.
Baca Juga : Pasangan Pengantin Baru? Nih Cermati 7 Tanda-Tanda Kehamilan
Apalagi siang hari ketika Si Kecil telah tidur dan semua pekerjaan rumah bisa ditinggalkan sejenak.
Moms mungkin tak akan sadar sudah menghabiskan setengah isi stoples kue kering, atau terbuai nikmatnya es krim.
Akibatnya Moms mengonsumsi kalori berlebih.
Jika ini terus terjadi Moms berisiko alami kegemukan.
2. Bermalas-malasan
Setelah mengurus rumah, memasak, bermain dengan Si Kecil, menyiapkan makan siang, lalu memastikan Si Kecil telah tidur siang, Moms mungkin ingin beristirahat.
Wajar jika Moms lelah dan merasa perlu duduk sambil menonton televisi.
Namun usai makan siang, godaan untuk bermalas-malasan sampai sore tiba atau sampai Si Kecil bangun tidur memang kuat.
Kebiasaan ini juga tingkatkan risiko kegemukan.
Hilangkan kebiasaan bermalas-malasan, paling tidak Moms bisa mulai dengan menyetel alarm setiap satu jam untuk bergerak kecil.
Misalnya berdiri dan meregangkan badan, berjalan-jalan di ruang tamu, atau keluar sejenak.
3. Menghabiskan sisa makanan
Seringkali karena merasa sayang, Moms mengisi waktu di siang hari dengan menghabiskan makanan atau camilan yang disiapkan pada pagi hari.
Misalnya sisa roti bakar untuk sarapan, atau kue yang tidak dihabiskan Si Kecil.
Jangan terbuai ya Moms, makanan lebih itu tak semuanya memang Moms butuhkan.
Baca Juga : Warganet Dibuat Gagal Fokus, Sudah Resmi Bercerai Gisel Masih Simpan Benda Milik Gading
Kebiasaan ini akan membuat Moms menumpuk kalori tak perlu, yang akhirnya tidak dipergunakan tubuh sebagai energi.
4. Terlalu berambisi hidup sehat
Moms, usaha terlalu keras untuk makan dengan sehat atau diet bisa menjadi bumerang.
Ketika Moms baru melakukannya, jangan terlalu ketat dengan makan siang sehat dan sama sekali tidak memberikan ruang untuk camilan.
Jalani gaya hidup sehat dengan fleksibel dan nyaman, karena semakin keras usaha Moms membentuk sebuah kebiasaan, semakin besar pula kemungkinan Moms berhenti karena suatu hal.
Misalnya ketika Moms terlalu sibuk hingga tak bisa menyiapkan makan siang sehat yang Moms inginkan.
Saat sekali tak memungkinan untuk makan siang sehat, hal ini dapat memengaruhi hari-hari berikutnya dan akhirnya justru Moms sama sekali gagal melakukan kebiasaan makan sehat.
Sesekali baiknya berikan jeda, serta jangan terlalu berambisi menjalani hidup sehat dengan sempurna dalam sehari karena ada berbagai kemungkinan ketika Moms menjalaninya sambil mengurus rumah.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | Women's Health |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR