Berat Badan Turun dengan Lakukan 5 Hal Ini saat Makan Malam, Coba Yuk

3. Rencanakan menu makanan

Ternyata dengan merencanakan menu makanan cukup jauh ke depan dapat mencegah Moms makan malam terlalu banyak.

Berbelanja, memasak, atau membeli makanan secara mendadak saat sedang lapar mengakibatkan semuanya serba berlebihan.

Baca Juga : Meghan Markle Dikritik Karena Terus-menerus Pegangi Kehamilannya

Misalnya belanja bahan makanan terlalu banyak, masak dalam porsi terlalu besar, dan terlalu bayak membeli makanan.

Ini dapat mengakibatkan Moms makan kelebihan dari porsi yang ideal, akhirnya memicu berat badan naik.

4. Penuhi piring dengan sayur

Saat makan malam, penuhi piring Moms dengan sayur-sayuran sebelum mengambil nasi dan lauk-pauk.

Makan lebih banyak sayur merupakan cara mudah untuk mengurangi konsumsi kalori.

Di sisi lain, konsumsi sayur dalam jumlah banyak juga baik untuk tubuh karena mencukupi kebutuhan serat.

5. Jangan minum soda

Minuman bersoda mengandung kalori tinggi, tentu saja dapat merusak usaha Moms menurunkan berat badan.

Jangan tergoda untuk minum soda saat makan malam kalau Moms ingin mendapatkan tubuh langsing.

Dampingi menu makan malam Moms dengan air putih.

Jika bosan dengan air putih biasa, campur air dengan daun mint, potongan jeruk, atau buah-buahan lain.

PROMOTED CONTENT