Jangan Dulu Merencanakan Kehamilan Sebelum Melakukan 9 Hal Ini

4. Jauhi kebiasaan minum alkohol, merokok, dan obat-obatan terlarang

Hal ini karena memungkinkan keguguran dan kelahiran prematur serta kelahiran bayi dengan berat badan rendah.

Penelitian mengatakan tembakau dapat mempengaruhi kesuburan dan mengurangi produksi sperma pasangan.

Perokok pasif juga membuat kesuburan dan kemungkinan hamil sulit.

Baca Juga : Ternyata 6 Tanda Awal Kehamilan Ini Tidak Banyak Diketahui Lho Moms!

5. Isi kulkas Moms dengan makanan sehat

Sedari dini makan makanan yang bergizi supaya tubuh Moms punya persediaan nutrisi yang dibutuhkan saat hamil nanti

Coba mengonsumsi paling sedikit dua gelas jus buah dan dua kali 1/2 gelas jus sayuran sehari.

Tak lupa mengonsumsi makanan yang mengandung biji-bijian yang kaya akan kalsium seperti susu dan yogurt.

Konsumsi juga berbagai jenis makanan yang kaya akan protein seperti kacang-kacangan, daging, unggas, produk kedelai, dan sebagainya

Baca Juga : Panduan Awal Kehamilan: Moms Ketahui Perbedaan Gejala Mual Saat Hamil

6. Cek kadar kafein

Beberapa penelitian wanita yang ingin hamil harus menghindari konsumsi kafein.

Hal ini karena dapat terjadi kemungkinan keguguran tetapi tidak semua terjadi.

Tetapi alangkah baiknya kita menghindari konsumsi kafein, dan yang dianjurkan maksimal 200 miligram per hari.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Ini perkembangan janin mulai dari usia 1 minggu hingga 4 minggu. Geser gambar ke kiri untuk informasi selengkapnya ya Moms. Lalu, apa yang terjadi pada ibu? Ibu hamil di usia 4 minggu mulai mengalami gangguan gatal dan agak nyeri pada payudara. Mual-muntah di pagi hari atau morning sickness pun dimulai. Secara alami gejala mual muntah akan hilang sendiri di hari ke-100 kehamilan atau saat usia kehamilan sekitar 14 minggu. Meskipun demikian, ada pula yang mengalami mual muntah di sepanjang 9 bulan kehamilan. Jika mual-muntah sampai membuat calon ibu tak bisa makan dan minum, dokter akan memberi obat antimual yang aman. Konsumsi suplemen vitamin belum terlalu diperlukan, namun ibu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sumber asam folat dan suplemen asam folat. #nakitaid #tipsnakita #kehamilan #pregnancy #hamil #perkembanganjanin #janin #ibuhamil #ibuhamil1bulan

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 19, 2019 at 12:03am PST

 

PROMOTED CONTENT