3. Makan beramai-ramai
Apakah Moms sering makan siang bersama kawan-kawan?
Waktu makan siang memang kerap dijadikan momen berkumpul dengan teman atau keluarga besar.
Ternyata hal ini juga memengaruhi seberapa banyak Moms makan.
Tanpa sadar kita biasanya akan mengikuti cara makan orang lain, termasuk seberapa banyak porsi dan kecepatan kita makan.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Awas! Memberi Label pada Anak Bisa Membatasi Potensi Dirinya untuk Meraih Sukses
Jika Moms makan dengan teman-teman di mana banyak pria yang porsi makannya jauh lebih besar, bisa jadi Moms akan mengikutinya.
Ini bisa membuat Moms akhirnya kelebihan kalori dan menumpuk lemak.
Bukan berarti Moms tidak boleh makan beramai-ramai.
Sebaiknya saat Moms makan beramai-ramai, perhatikan seberapa cepat Moms makan serta porsi Moms saat itu.
4. Mengonsumsi makan siang sehat tanpa memerhatikan porsi
Salad atau buah-buahan memang sehat dan minim kalori, tetapi bukan berarti Moms bisa makan siang sebanyak-banyaknya dengan menu tersebut.
Mengonsumsi misalnya satu buah alpukat sekaligus untuk makan siang tetap akan memengaruhi berat badan Moms.
Riset membuktikan orang-orang kebanyakan makan berlebihan karena berpikir makanan yang mereka konsumsi adalah menu yang sehat.
Akhirnya mereka tetap kesulitan menurunkan berat badan.
Maka sebaiknya Moms tetap makan makanan sehat sesuai porsi yang dianjurkan.
Source | : | Oprah.com |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR