Makanan yang mengandung tepung, seperti nasi putih, roti, pasta, atau biskuit, mengandung rendah serat yang dapat menghambat proses pencernaan makanan.
Hal ini menyebabkan gula darah dan kadar insulin dalam tubuh jadi meningkat.
Baca Juga : Peruntungan Zodiak di Tahun Baru Imlek, Cancer Akan Sangat Puas!
Hormon insulin berfungsi untuk memindahkan glukosa dalam darah menuju sel-sel lemak tubuh.
Jika kadar insulinnya meningkat, ditambah lagi dengan asupan karbohidrat yang terlalu banyak, sel-sel lemak akan kesulitan membakar glukosa menjadi energi.
Alhasil, lemak dalam tubuh malah makin menumpuk dan menyebabkan berat badan naik.
2. Makanan dan minuman manis
Bagi Moms penikmat makanan manis seperti kue, es krim, soda, atau permen, sebaiknya coba kurangi porsinya.
View this post on Instagram
| Source | : | healthyeating.sfgate.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR