Biasakan menyantap salad sayur (dimakan mentah) yang memuat banyak warna agar kualitas sperma prima.
Ini memungkinkan lebih banyak nutrisi terserap oleh tubuh.
Bila harus dimasak, masaklah sayur dengan cepat.
Vitamin sangat rentan terhadap suhu panas.
Baca Juga : Moms, Yuk Bijak dalam Mengatasi Pertengkaran Kakak dan Adik di Rumah
Jadi, menumis sayur sampai layu akan membuat gizi yang terkandung di dalamnya mati.
Segeralah santap sayuran yang sudah dimasak
Makanlah sayur-sayuran hijau gelap setiap hari, seperti brokoli, kale, atau bayam.
Semakin gelap warnanya, semakin banyak kandungan nutrisinya.
Jangan biarkan sayur-sayuran dan buah-buahan terpapar sinar matahari langsung.
Simpan keduanya di tempat yang sejuk atau di lemari es.
View this post on Instagram
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR