Nakita.id - Moms, kehadiran buah hati tak dapat dilepaskan oleh kualitas sperma yang prima.
Sebab, kualitas sperma prima berperan besar dalam kesuburan.
Ini cara agar kualitas sperma prima:
Perbanyak konsumsi sayuran
Sebisa mungkin pilih yang organik.
Baca Juga : Benarkah Sperma yang Terlalu Encer Jadi Penyebab Susah Hamil?
Paparan pestisida dipercaya dapat menurunkan kesuburan pria dengan cara menurunkan kadar testosteron dalam tubuh.
Hindari konsumsi kedelai dalam jumlah banyak atau terus-menerus.
Kedelai bersifat meniru hormon estrogen, sehingga berdampak menurunkan hormon testosteron.
Baca Juga : Awas! 2 Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Saat Banjir Melanda, Siapkan Antisipasinya!
Biasakan menyantap salad sayur (dimakan mentah) yang memuat banyak warna agar kualitas sperma prima.
Ini memungkinkan lebih banyak nutrisi terserap oleh tubuh.
Bila harus dimasak, masaklah sayur dengan cepat.
Vitamin sangat rentan terhadap suhu panas.
Baca Juga : Moms, Yuk Bijak dalam Mengatasi Pertengkaran Kakak dan Adik di Rumah
Jadi, menumis sayur sampai layu akan membuat gizi yang terkandung di dalamnya mati.
Segeralah santap sayuran yang sudah dimasak
Makanlah sayur-sayuran hijau gelap setiap hari, seperti brokoli, kale, atau bayam.
Semakin gelap warnanya, semakin banyak kandungan nutrisinya.
Jangan biarkan sayur-sayuran dan buah-buahan terpapar sinar matahari langsung.
Simpan keduanya di tempat yang sejuk atau di lemari es.
View this post on Instagram
Minuman atau jus
Perbanyak minum air putih.
Sedikitnya 8 gelas per hari.
Baca Juga : Luka Tak Kunjung Sembuh? Pakai 5 Teknik Perawatan Luka Alami Ini
Konsumsilah jus alami buatan sendiri, bukan jus kemasan dari pabrik.
Jus campur (buah campur sayur hijau) adalah salah satu minuman dengan paket nutrisi yang sangat lengkap.
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR