Cegah Risiko Diabetes, Turunkan Gula Darah dengan 4 Makanan Ini

3. Kacang-kacangan

Varian kacang-kacangan mengandung serat yang baik untuk tubuh.

Serat dalam kacang-kacangan dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih lambat setelah dikonsumsi.

Jika sistem pencernaan bekerja lebih lambat, maka gula darah pun tak langsung meroket usai makan.

Baca Juga : Hamil 4 Bulan, Aura Kasih Gelar Pengajian, Intip Potret Cantiknya Kenakan Hijab!

Kacang-kacangan juga mengandung pati yang dapat membantu bakteri baik dalam sistem pencernaan memproduksi asam lemak sehingga insulin bekerja lebih baik.

4. Ikan

Salmon, ikan sarden, dan ikan kembung perlu rutin dikonsumsi jika Moms ingin menurunkan level gula darah.

Ikan yang tinggi kandungan omega-3 atau lemak baik tersebut terbukti dapat mengontrol glukosa dan hormon lipid lebih baik pada penderita diabetes tipe 2.

Omega-3 juga dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) sehingga arteri tak mengalami penyumbatan.

PROMOTED CONTENT