Seiring bertambahnya usia, kita bisa betul-betul terbangun sekali atau dua kali, sehingga merasa pening keesokan paginya.
Jika masalah tidur ini sangat mengganggu, cobalah berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Moms yang Bangun Pagi Terhindar Risiko Kanker Payudara, Studi
Hindari menunda alarm
Biasanya, Moms memasang tombol "snooze" ketika alarm di ponsel berbunyi, agar Moms bisa memperpanjang tidur 5 atau 10 menit lagi.
Padahal, cara ini malah merugikan.
"Ketika bangun, tubuh Anda dalam proses sleep inertia, yaitu melambannya fisik dan mental yang akan hilang setelah sekitar 15 menit," jelas James Wyatt, PhD, direktur penelitian mengenai kelainan tidur di Rush University, Chicago.
Menidurkan tubuh lagi membuat Moms berada dalam fase tidur sementara (yang tidak berkualitas), dan kemudian kembali ke fase sleep inertia begitu alarm berbunyi lagi.
Bayangkan jika Moms melakukannya berulangkali.
Lebih baik, segera buka mata, duduk (untuk mengumpulkan kesadaran), lalu segera bangkit dari tempat tidur.
Baca Juga : Sering Dilakukan, Kebiasaan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Bangun Pagi!
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Penulis | : | Nina Kurniyati |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR