Lakukan hal menyenangkan setelah bangun
Moms mungkin merasa harus melakukan sesuatu setelah bangun, misalnya: joging.
Padahal, Moms tidak menyukai joging. Hal ini membuat usaha bangun pagi yang sudah sulit menjadi semakin menyebalkan.
"Kalau Anda ingin berolahraga, cari jenis olahraga yang Anda sukai sehingga Anda bersedia bangun lebih pagi untuk melakukannya," ungkap Laura Vanderkam, penulis buku I Know How She Does It and What the Most Successful People Do Before Breakfast.
Lebih mudah memilih melakukan sesuatu yang Moms nikmati, ketimbang melakukannya karena merasa harus.
Sarapan yang bergizi
Menurut pakar nutrisi Caroline Kaufman, sarapan idealnya meliputi sumber protein, karbohidrat berserat tinggi seperti gandum utuh, buah atau sayuran, dan lemak sehat.
Moms bisa memilih oatmeal dengan potongan strawberry, omelet makaroni atau roti isi telur dan keju yang ditambah sedikit sayuran.
Baca Juga : Lakukan Kebiasaan Ini Agar Kita Merasa Bahagia Saat Bangun Pagi
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Penulis | : | Nina Kurniyati |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR