Tak Perlu Takut Lemak Perut Sehabis Melahirkan, Cegah Dengan Probiotik

Nakita.id - Moms, salah satu hal yang dikhawatirkan ibu hamil adalah kelebihan berat badan setelah melahirkan.

Sederetan pertanyaan pun muncul: Berapa banyak kenaikan berat badan yang terjadi? Bisakah kembali langsing seperti sebelum hamil? Bagaimana cara menurunkan berat badan?

Meskipun memang sewajarnya sehabis melahirkan Moms menjadi lebih gemuk, sebetulnya ada cara mudah untuk mencegah penebalan lemak di perut.

Meskipun tidak menguruskan tetapi bentuk perut yang proporsional terasa lebih nyaman.

Caranya yaitu, mengonsumsi probiotik atau bakteri baik.

Baca Juga : Awas, Makanan Sehat Ini Fatal Akibatnya Jika Dikonsumsi Mentah!

Penelitian terhadap manfaat probiotik selama kehamilan dilakukan oleh Kirsi Laitinen, seorang ahli gizi dan dosen senior di University of Turku, Finlandia pada 2009.

Disebutkan, ibu hamil yang mengonsumsi suplemen probiotik pada trimester pertama dapat membantu mengurangi risiko konsentrasi central obesity (lemak pada perut) setelah melahirkan.

Obesitas sentral didefinisikan sebagai indeks massa tubuh (IMT) 30 atau lebih.

Bisa juga dengan menggunakan pengukuran lingkar pinggang lebih besar dari 80 cm.

“Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa diet suplemen probiotik selama kehamilan dan juga menyusui memengaruhi kegemukan wanita selama 12 bulan setelah melahirkan,” ungkap Laitinen.

Baca Juga : Denny Cagur Miliki Rumah Mewah dengan Lift, Dulu Hidup Susah Hingga Harus Jualan Combro

Penelitian ini dilakukan terhadap 256 ibu hamil yang diberikan probiotik berupa kapsul atau pil.

Ada yang disertai konsultasi atau pemantauan diet, ada juga yang tidak.

Kapsul probiotik tersebut mengandung Lactobacillus dan Bifidobacterium yang pemberiannya diteruskan hingga enam bulan pascamelahirkan atau sampai berhenti menyusui eksklusif.

Para ibu hamil tersebut dibagi ke dalam 3 kelompok.

Kelompok pertama mengonsumsi kapsul probiotik serta mendapatkan pengarahan diet selama kehamilan.

Kelompok kedua mendapat kapsul plasebo serta mendapatkan pengarahan diet selama kehamilan.

Ketiga, kelompok yang yang hanya mendapatkan kapsul plasebo.

Baca Juga : 4 Camilan Enak Ini Bisa Bantu Kontrol Nafsu Makan, Nggak Bikin Gemuk

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Jangan terlalu khawatir pemakaian obat bisa berdampak negatif. Bila jumlah obat dan lamanya pemakaian obat masih sesuai dengan ketentuan dosis yang dicantumkan, akan aman-aman saja. Apalagi jika obat yang dikonsumsi (diresepkan dokter) memang obat aman bagi ibu hamil. United States Food and Drug Administration (US FDA) menggunakan lima kategori dalam menilai keamanan pemberian suatu obat pada wanita hamil. Obat yang termasuk dalam kategori A dan B tidak memperlihatkan adanya risiko terhadap janin. Penggunaan obat pada kategori C masih dapat dibenarkan bila manfaatnya dipertimbangkan melebihi risiko terhadap janin, misalnya, untuk mengatasi kondisi yang membahayakan jiwa atau untuk mengobati penyakit berat dimana tidak ada pilihan obat lain yang lebih aman. Obat dengan kategori D sudah terbukti dapat menimbulkan dampak negatif pada janin bila diberikan kepada wanita hamil. Namun, obat dalam kategori ini masih dapat diberikan pada wanita hamil bila manfaatnya lebih besar dari risiko potensialnya. Di dalam brosur produk obat, risiko ini dicantumkan dalam subjudul “Peringatan dan Perhatian”. Kategori terakhir adalah kategori X yang bila diberikan pada wanita hamil akan menimbulkan dampak negatif pada fetus dan risiko penggunaannya pada wanita hamil jelas melebihi manfaat potensialnya. Obat dalam kategori ini dikontraindikasikan bagi wanita hamil dan tertera dalam subjudul “Kontraindikasi”. Nah, simak penjelasan selengkapnya di video ini. #nakitavideo #tipsnakita #nakitaid #obatibuhamil #ibuhamilsakit #obat #pregnancytips #pregnant

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 18, 2019 at 9:07pm PST

 

Lalu, bagaimana hasil riset tersebut? Setelah satu tahun melahirkan,  para ibu tersebut diperiksa kembali.

Hasilnya,  hanya 25% kelompok pertama yang mengalami obesitas, dibanding dengan kelompok kedua (43%), dan kelompok ketiga (40%).

Rata-rata lemak tubuh pada kelompok pertama (28%) juga lebih rendah daripada kelompok kedua (29%) dan kelompok ketiga (30%).

Baca Juga : Selain Praktis Jadi Camilan, 5 Jenis Kacang Ini Bergizi Lho!

Disebutkan, penyebab kegemukan salah satunya adalah ketidakseimbangan antara bakteri patogen dan flora normal dalam usus. 

Dengan adanya asupan probiotik selama kehamilan diharapkan pertumbuhannya dapat mengurangi keberadaan bakteri patogen dan menurunkan risiko obesitas pascamelahirkan.

Baca Juga : Hati-hati Moms, 3 Mitos Nutrisi Ini Harus Diketahui Faktanya Lho!

“Tentu saja upaya tersebut harus dilakukan bersama gaya hidup lain yang berkaitan erat dengan kontrol kegemukan.

Penerapan diet seimbang adalah cara yang efektif, praktis, aman dan  menjadi metode yang baik untuk mengendalikan atau menghindari kegemukan,” tambah Leitinen.

Ia juga menyebutkan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk verifikasi hasil riset tersebut, terutama salah satunya untuk menilai dampak pemberian probiotik ini terhadap janin yang dikandung.

Laitinen mencatat, satu kekurangan dari studi ini adalah kurangnya dasar pengukuran lingkar pinggang, yang agak sulit diterapkan pada ibu hamil karena satu sama lain berbeda.

 

PROMOTED CONTENT