Dikenal Sehat, 5 Jenis Sarapan Ini Justru Tingkatkan Risiko Kegemukan!

4. Sereal batangan

Sekarang mudah menemukan makanan instan yang diberi label sebagai makanan sehat untuk sarapan.

Salah satunya ialah sereal batangan.

Sereal batangan diklaim memiliki kandungan baik untuk kesehatan, tetapi jika Moms perhatikan komposisinya, sereal batangan tak jauh berbeda dengan cokelat atau biskuit.

Baca Juga : Lindungi Anak dari Kekerasan Seksual, 4 Hal Ini Perlu Moms Ajarkan Pada Si Kecil

Biasanya kandungan gula pada sereal batangan ini cukup tinggi, dan berarti kurang sehat untuk dijadikan sarapan.

5. Smoothies

Buah-buahan memang baik untuk kesehatan, dengan kandungan nutrisi tinggi tentu tubuh butuh asupan buah.

Salah satu cara popular untuk konsumsi buah ialah dengan menghaluskannya tanpa air, atau biasa kita kenal sebagai smoothie.

Namun sebagai sarapan, smoothie buah kurang cocok untuk dikonsumsi Moms.

Walau terdiri dari aneka buah, smoothie bukan sarapan yang mengenyangkan dan seimbang untuk tubuh.

Hanya serat sebagai sarapan tak akan memenuhi kebutuhan tubuh, misalnya akan protein.

Padahal protein penting untuk dikonsumsi saat sarapan agar menjaga kita kenyang lebih lama dan meningkatkan energi.

PROMOTED CONTENT