Dikenal Sehat, 5 Jenis Sarapan Ini Justru Tingkatkan Risiko Kegemukan!

2. Granola

Granola termasuk makanan yang sedang menjadi trend karena dianggap sehat.

Walau terbuat dari bahan-bahan sehat seperti oat, madu, buah kering, dan kacang-kacangan, granola ternyata bukan pilihan sarapan yang tepat lo, Moms.

Jangan terburu-buru tergoda dengan iming-iming granola tanpa gula tambahan, alami, atau terdiri dari aneka biji-bijian.

Baca Juga : Yuk Moms, Lakukan Baby Talk dengan Si Kecil Agar Kemampuan Emosi dan Bahasanya Berkembang

Granola tetap tinggi kandungan gulanya, sebab ada buah-buahan kering yang memiliki gula tinggi.

3. Yogurt rendah lemak

Label yang mengatakan yogurt memiliki kandungan lemak yang rendah tak sesehat bayangan Moms.

Sebab mengurangi lemak pada yogurt biasanya dilakukan dengan menambahkan gula atau pemanis lainnya.

Padahal kandungan lemak pada yogurt sebenarnya memiliki manfaat untuk menjaga perut kenyang lebih lama.

Maka yogurt rendah lemak justru dapat membuat Moms lebih cepat lapar karena kandungan pemanis tambahan.

Lebih baik Moms memilih yogurt tanpa pengurangan lemak, dan jauhi yogurt dengan rasa buah-buahan.

Rasa buah-buahan pada yogurt berarti menambahkan perisa kimia tambahan.

PROMOTED CONTENT