3. Minum soda atau minuman dingin
Siang hari tentunya minuman dingin terasa cocok dan segar untuk menemani makan siang.
Apalagi jika hari terasa sangat panas.
Awas Moms, minum soda atau minuman dingin lainnya saat makan siang sebaiknya Moms hindari.
Baca Juga : Lindungi Anak dari Kekerasan Seksual, 4 Hal Ini Perlu Moms Ajarkan Pada Si Kecil
Jenis minuman ini buruk untuk gula darah dan pencernaan.
Jus dalam kemasan, soda, dan aneka minuman dingin yang kelihatan segar itu tinggi kalorinya.
Mengonsumsi minuman tinggi gula bersama makan siang dapat menyebabkan gula darah meroket.
Nantinya insulin pun akan bekerja secara abnormal dan dapat meningkatkan risiko diabetes.
4. Makan siang terlalu cepat atau terlambat
Menjelang makan siang, jika Moms merasa lapar dan tergoda untuk makan lebih awal justru menyebabkan Moms lebih lapar lagi nantinya.
Selain itu jika Moms terlambat makan siang, Moms akan lebih lapar dari biasanya.
Akhirnya Moms akan makan lebih banyak dari porsi biasanya.
Sebaiknya Moms makan siang tak lewat dari pukul 3 siang ya.
Sebab menurut penelitian, makan siang sebelum pukul 3 siang secara signifikan dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR