Cuma Jalan Kaki dan Tarik Napas Dalam, Moms Bisa #LangsungLangsing Usai Melahirkan!

Ketiga, masih dalam posisi sama, angkat kepala dan bahu hingga berada di tengah-tengah antara lutut dan lantai.

Tahan badan dan coba luruskan tangan hingga bisa memegang lutut, tahan selama 2-5 detik kemudian kembali turunkan kepala dan bahu ke lantai.

4. Tarik napas dalam

Terdengarannya sepele, namun dengan menarik napas dalam Moms bisa mengencangkan otot perut dan hal ini bisa dilakukan satu jam setelah melahirkan.

Baca Juga : Wanita Indigo Ini Ungkap Hal Mengejutkan dari Pernikahan Syahrini, Pasangannya Ragu Hingga Kapan Waktu Menikah

Moms hanya perlu menahan perut sembari duduk bersandar kemudian hiruplah udara dalam-dalam kemudian tahan selama beberapa detik kemudian lepaskan melalui mulut secara perlahan (bernapas menggunakan otot diafragma).

Lakukan hal itu berulang-ulang dan tingkatkan lama waktu ketika menahan napas, itu lebih baik.

 

PROMOTED CONTENT