Tips Memilih Makanan yang Tepat untuk Moms Pasca Melahirkan

Selain itu, zat gizi ini juga ada banyak di dalam ASI dan digunakan untuk menunjang pertumbuhan bayi.

Adapun makanan dengan protein berkualitas tinggi di antaranya terdapat pada susu, telur, yoghurt, daging tanpa lemak, kacang polong kering, dan kacang-kacangan.

3. Kurangi konsumsi gula dan kafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh memang bisa merangsang semangat dan bikin kita kembali bertenaga.

Akan tetapi, kafein bisa membuat bayi mudah marah dan gelisah.

Baca Juga : Wanita Muda dan Kurus Bisa Jadi Kolesterolnya Tinggi, Ini Buktinya

Ada baiknya untuk menghindari konsumsinya pasca melahirkan.

Namun jika Moms tetap ingin mengonsumsinya, maksimal dua cangkir minuman berkafein dalam sehari.

Selain itu, kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula karena dapat membuat kadar gula darah Moms melonjak.

PROMOTED CONTENT