Hati-hati Hipertensi Disebabkan Oleh Makanan Ini, Segera Hindari!

1. Garam

Kita semua sudah tahu bahwa garam adalah musuh terbesar penderita hipertensi dan penyakit jantung.

Sebuah jurnal 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans menyarankan penderita tekanan darah tinggi harus membatasi konsumsi garam harian 1.500 mg.

Garam ini ada di makanan siap saji seperti daging deli, pizza, sup kaleng, dan produk botol saus tomat.

Baca Juga : 6 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Membatasi Jumlah Garam

2. Daging deli

Sama seperti daging deli, hotdogs, kebab, hamburger, menggunakan daging olahan yang sudah dibumbui.

Satu porsi daging olahan mengandung 500 mg garam atau lebih bahkan jika Moms dan Dads kurang puas akan menambahinya.

Baca Juga : Jangan Berlebihan Mengonsumsi Daging Olahan , Ini Alasannya!

3. Pizza

Semua pizza mengandung garam yang sangat tinggi maka sangat tidak dianjurkan bagi orang yang menghindari garam.

Apalagi kombinasi keju, daging olahan, saus tomat, dan crust memperbanyak jumlah garam yang sudah ada.

Mengapa pizza menjadi sangat lezat? Karena ditambah garam yang berlebihan.

Satu porsi pizza dengan keju atau daging olahan mengandung garam sebanyak 700 mg sampai lebih.

Semakin tipis jenis pizza yang Moms pilih maka semakin banyak lah jumlah garamnya.

PROMOTED CONTENT