Jangan Asal Diet! Moms, Ikuti Cara Diet Aman Setelah Melahirkan Ini!

Nakita.id– Tentu saja sudah menjadi hal umum kalau banyak Moms yang ingin kembali ramping setelah melahirkan.

Namun, ada baiknya Moms memerhatikan cara-cara diet yang sesuai dengan kondisi Moms yang sedang menyusui atau setelah melahirkan.

Diet yang aman setelah melahirkan sangat penting agar si kecil juga tetap sehat dan tidak mengalami kekurangan gizi.

Baca Juga : Inspirasi Baju Hamil Muslim Ala Natasha Rizky, Tetap Cantik dan Kece dengan Perut yang Makin Membesar!

Salah satu hal yang kerap dilupakan adalah jumlah kalori.

Saat menyusui Moms  perlu kalori yang cukup untuk memastikan produksi ASI yang cukup untuk bayi.

Pembakaran lemak yang terlalu cepat bahkan dapat memicu pelepasan racun dalam ASI.

Tidak hanya bagi ibu menyusui, diet setelah melahirkan juga perlu diperhatikan bagi bayi yang mendapatkan susu formula.

Makan sedikit akan memperlambat metabolisme dan akan mempersulit tubuh untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang.

Baca Juga : Ini Hal Paling Penting saat Menurunkan Berat Badan, Bukan Diet dan Olahraga!

Bagi ibu menyusui, Moms membutuhkan 2.500 kalori.

Tip diet yang aman tentu bagaimana mengemas 2.500 kalori kepada nutrisi yang tepat.

Banyak orang yang justru tidak makan karbohirat misalnya namun masih makan hal-hal yang berlemak atau malah tidak memenuhi jumlah kalori.

Selain soal makanan, Moms juga perlu memerhatikan soal aktivitas fisik.

Penting bagi ibu setelah melahirkan untuk mencoba mulai lagi berolahraga.

Baca Juga : Ini Hal Paling Penting saat Menurunkan Berat Badan, Bukan Diet dan Olahraga!

Namun, ada baiknya Moms memastikan tanda aman dari dokter untuk melakukan olahraga.

Aktivitas fisik sederhana seperti jogging, bersepeda, berenang atau sekedar berjalan santai dapat menjadi pilihan untuk membantu Moms menurunkan berat badan.

Namun, ada cara lain yang bisa membantu Moms menurunkan berat badan.

Mengurus bayi yang baru lahir bahkan bisa membantu Moms untuk menurunkan berat badan.

Aktivitas fisik menjadi meningkat akibat kedatangan Si Kecil.

Baca Juga : Menurunkan Berat Badan Tanpa Melewatkan Makan Malam, Begini Caranya

Banyaknya aktivitas fisik ini juga perlu diseimbangkan dengan makanan yang sehat.

Jangan terlalu banyak berdiam diri di depan televisi misalnya.

Isi kulkas dengan buah, sayuran serta aneka produk yang rendah lemak.

Moms juga harus senang dalam menjalani kondisi setelah melahirkan.

Tetap happy juga menjadi kunci diet aman setelah melahirkan.

 

PROMOTED CONTENT