Jangan Sembarangan Makan, Moms Harus Tahu Makanan yang Buruk untuk Kesuburan

Nakita.id– Nutrisi memang faktor penting dalam kesehatan khususnya dalam kesuburan wanita.

Persiapan tubuh sangat penting untuk menyambut si kecil.

Nutrisi yang pas sangat dibutuhkan untuk menyiapkan tubuh agar cepat hamil.

Maka, Moms perlu menghindari daftar makanan yang buruk untuk kesuburan wanita berikut ini.

Jangan menjadi sulit hamil akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak baik untuk kesuburan ini.

Baca Juga : Tingkat Kesuburan Wanita Bisa Dipantau Dari Warna Darah Haid

1. Kopi

Kandungan kafein dalam kopi menjadi masalah bagi tubuh.

Moms tetap bisa mengonsumsi kafein namun porsinya benar-benar dikurangi.

Pastikan Mama hanya mengonsumsi 200 mg kafein per hari.

Jika berlebihan akan menyebabkan masalah kesuburan.

Tidak hanya pada kopi, kafein juga ada di dalam minuman kemasan.

Baca Juga : Catat, Moms! Ini Cara Aman Meminum Kopi Untuk Ibu Hamil

2. Ikan bermerkuri tinggi

Omega-3 dalam salmon memang baik untuk Moms yang ingin hamil.

Namun di sisi lain, ada ikan yang perlu Moms hindari misalnya ikan yang tinggi merkuri.

Ikan hiu atau ikan pemburu menjadi jenis ikan yang punya kandungan racun tinggi.

Merkuri dari dalam ikan bisa masuk ke dalam tubuh dan bahkan bertahan hingga satu tahun! Ikan yang tidak segar juga sebaiknya dihindari karena mengandung racun.

3. Kedelai

Tanaman ini mengandung banyak estrogen.

Baca Juga : Kenali Manfaat Kacang Kedelai Sebagai Camilan Sehat Penderita Diabetes

Saat Moms terlalu banyak mengonsumsi kedelai artinya akan mengalami kelebihan estrogen.

Kelebihan hormon artinya mengalami ketidakseimbangan hormon sehingga memengaruhi produksi sel telur dan ovulasi.

Tidak perlu dihindari secara seluruhnya, Moms hanya perlu membatasi mengonsumi kedelai termasuk olahannya seperti susu, tahu dan tempe.

4. Daging berlemak

Sebuah studi di Harvard University mengungkapkan daging olahan akan menurunkan kualitas sel telur maupun sperma.

Kandungan lemak dalam daging dapat berpengaruh pada kesuburan.

Daging olahan seperti nugget dan sosis juga perlu dibatasi.

Kandungan pengawet dan bahan kimia lainnya dapat menganggu kesuburan Mama.

Baca Juga : 8 Hal Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Bila Sering Makan Daging

5. Gula

Jenis makanan yang buruk untuk kesuburan wanita berikutnya paling sering Moms temui dan konsumsi.

Gula yang terllau tinggi dapat berpengaruh pada ketidak seimbangan hormon.

Baca Juga : Moms, Berikan 5 Makanan Ini Agar Anak Tidak Mudah Sakit!

Maka, penting bagi Moms untuk membatasi makan permen, soda, minuman dan makanan dalam kemasan. 

 

 

 

PROMOTED CONTENT