Moms Sering Sakit Punggung? Lakukan Perawatan Mudah dan Simpel Ini

2. Makanan mengandung anti inflamasi

Kalau Moms ingin meningkatkan kesehatan otot dan menjaga berat badan ideal, diet sehat kuncinya. 

Moms dapat mengonsumsi makanan anti inflamasi dan tinggi serat yaitu sayuran dan buah.

Selanjutnya cukup minum air menjadi penting agar Moms tetap terhidrasi sekaligus melancarkan tekanan darah.

Makanan yang kaya kalium juga harus masuk ke daftar diet Moms, seperti sayuran hijau, alpukat, pisang, air kelapa, dan produk susu.

Selain itu, makanan kaya omega 3 juga harus Moms konsumsi, contohnya ikan.

Tak lupa makanan kaya protein juga harus dikonsumsi seperti ayam, kalkun, telur, ikan, kaldu tulang, dan lain sebagainya.

Baca Juga : Sifat Negatif Reino Barack Terungkap dari Tulisan Tangannya, Luna Maya Beruntung Putus Hubungan!

Makanan dan beberapa hal yang harus dihindari agar tidak sakit punggung

- Gula

- Pemanis buatan pada produk minuman kemasan

- Minyak sayur olahan

- Produk biji-bijian olahan

- Alkohol

- Merokok

PROMOTED CONTENT