Pelatih Selebriti Dunia Beri Tips Olahraga #5MenitAja Untuk Bentuk Otot Perut

3. Butterfly sit-up

Gerakan kedua di atas merupakan gerakan yang memberikan tekanan pada fleksor pinggul.

Sementara gerakan ini akan melatih pinggul dengan gerakan membuka.

Stokes mengatakan kunci penting dari gerakan ini adalah Moms berhenti terlebih dahulu sebelum berbaring kembali.

Baca Juga : Bayi Ini Terlempar dari Rahim Saat Tragedi Kecelakaan, Kisahnya Bikin Orang Tak Percaya

Pertama, baringkan tubuh Moms, gerakan ini mirip dengan gerakan pertama.

Kemudian lakukan sit ups, hubungkan telapak kaki Moms satu sama lain sehingga pinggul terbuka.

Saat melakukan butterfly sit-up, posisi awal tangan berada di samping telinga kemudian meraih ujung kaki.

Olahraga untuk membentuk abs hanya #5MenitAja ini mudah dilakukan dan bisa langsung dilakukan di rumah.

PROMOTED CONTENT