Lakukan Kebiasaan Ini dalam Waktu #5MenitAja Agar Si Kecil Bisa Tidur Tanpa Rewel

Nakita.id - Apakah Moms mengalami kesulitan saat menidurkan Si Kecil?

Biasanya hal ini dialami hampir oleh semua Moms.

Saat waktu sudah menunjukkan waktunya tidur, Si Kecil kadang sangat pandai memutar otak untuk mencari alasan agar tidak tidur.

Berbagai alasan tersebut kadang membuat Moms menyerah untuk menidurkan Si Kecil, padahal anak-anak butuh tidur dalam waktu yang cukup agar bisa menjalani aktivitas sehari-hari lebih baik.

Tetapi kini Moms tak perlu khawatir lagi, seorang peneliti dari National Institute of Health di Bethesda, MD memberikan petunjuk yang sudah disusun dokter untuk membuat Si Kecil cepat terlelap dalam tidurnya.

Baca Juga : Si Kecil Rewel Saat Tumbuh Gigi? Ini 3 Langkah Mudah Mengatasinya!

Petunjuk ini bisa dilakukan hanya #5MenitAja, sebelum Si Kecil benar-benar tidur pulas lho, Moms.

Melansir dari Parents, inilah langkah-langkah yang harus Moms lakukan.

1. Hindari memberi Si Kecil makan besar menjelang waktu tidurnya.

Hindari juga memberi makanan atau minuman yang mengandung kafein, kurang lebih 6 jam sebelum waktunya Si Kecil tidur.

Hal ini sangat memudahkan Si Kecil merasa ngantuk sendiri dan akhirnya mudah tidur.

2. Setelah makan malam, biasakan menghindarkan Si Kecil dari kegiatan yang mampu merangsang Si Kecil kembali sangat aktif.

Menurut Carol L. Rosen, MD, selaku direktur medis layanan tidur anak di Fakultas Kedokteran Universitas Case Wastern Reserve di Rainbow Babies dan Childern's Hospital di Cleveland, anak yang kembali aktif setelah makan malam akan lebih susah mengantuk.

Baca Juga : Tidur Malam dalam Posisi Ini Berikan Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh!

3. Beri waktu Si Kecil tidru dalam waktu 5 menit.

Atau beri Si Kecil pilihan, "Mau tidur sekarang atau lima menit lagi?"

Tapi baiknya pilihan dan peringatan tersebut dilakukan hanya satu kali, karena bila terlalu sering, Si Kecil menganggap hal itu hanya sebuah ancaman.

4. Membacakan buku atau mengajak Si Kecil berdiskusi selama 5 menit sebelum tidur juga sangat efektif lho, Moms.

Dengan begitu, Si Kecil akan merasa dijaga dan akan lebih nyaman tidur.

5. Pakaikan selimut tetapi tetap beri ruang agar Si Kecil bisa bergerak saat tidur.

6. Atur suhu kamar Si Kecil agar tidak terlalu hangat, atau tidak terlalu kecil, sehingga Si Kecil tak akan rewel.

Baca Juga : Hanya dengan Lemon, Bekas Jerawat Hilang dalam Waktu #5MenitAja!

7. Yang utama, jangan sering menggoyang-goyangkan atau menepuk-nepuk Si Kecil saat ia terbangun di tengah malam.

Kebiasaan ini justru membuat Si Kecil manja.

Mudah kan, Moms? Langkah tersebut bisa dilakukan hanya dengan #5MenitAja kok.

PROMOTED CONTENT