Menurut Adianti, kondisi ini harus diperhatikan sebelum Moms mulai berolahraga yang fokusnya untuk menurunkan berat badan.
Sebab pada diastasis recti, otot perut menjadi renggang dan menyebabkan adanya celah tepat di bagian tengah perut.
Adianti menambahkan, jika celah tersebut ukurannya lebih dari 2 jari, maka perlu ada perhatian lebih lanjut.
"Nah, itu kalau lebih dari 2 jari, otomatis kita nggak bisa langsung latihan perut," tegas Adianti.
Maka Moms perlu memeriksakan diri ke dokter terlebih dulu setelah melahirkan untuk memastikan diastasis recti.
Adianti mengatakan dari sisi post-natal fitness, untuk olahraga melangsingkan seperti latihan otot perut sebaiknya dilakukan 6 - 7 bulan setelah melahirkan.
Apalagi dengan pertimbangan tubuh Moms pada 3 bulan pertama setelah melahirkan masih belum stabil, maka olahraga yang sebaiknya Moms lakukan adalah olahraga-olahraga ringan.
Misalnya jalan kaki sambil mendorong stroller, atau olahraga mengembalikan kekuatan otot bagian tengah tubuh yang biasa disebut core fix.
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR