Resep dan Bahan MPASI 11 Bulan Sederhana: Kroket Tuna Lezat Penuh Gizi

Nakita.id - Semakin bertambahanya usia Si Kecil, Moms butuh perlu resep dan bahan MPASI 11 bulan sederhana.

Resep dan bahan MPASI 11 bulan sederhana dapat melengkapi kebutuhan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan Si Kecil.

Tak perlu takut repot, resep dan bahan MPASI 11 bulan sederhana bisa Moms buat tiap hari tanpa makan waktu lama, lo.

Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 11 Bulan Sederhana: Bubur Mangga Sehatkan Mata

Gunakan bahan yang mudah didapatkan dan kaya gizi, misalnya ikan laut.

Menurut laman Firstcry.com, Si Kecil boleh makan ikan laut setelah masuk usia di atas 6 bulan.

Salah satu pilihan ikan yang bisa Moms olah sebagai bahan MPASI adalah ikan tuna.

Tuna kaya dengan nutrisi untuk memelihara kesehatan serta mengoptimalkan pertumbuhan Si Kecil.

Kandungan tuna antara lain protein dan asam lemak omega-3.

Kedua nutrisi tersebut penting untuk melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker.

Baca Juga : Pantangan Ibu Hamil Muda, Stop Hubungan Seksual Khusus Perempuan Dengan 7 Ciri Ini!

Selain itu tuna juga tinggi kandungan vitaminnya, antara lain vitamin B3, B12, B6, B1, B2, dan vitamin D.

Vitamin-vitamin tersebut baik untuk pertumbuhan dan kesehatan Si Kecil, Moms.

Tuna juga memiliki kandungan aneka mineral, yakni potasium, magnesium, serta iodin.

Banyaknya aneka kandungan nutrisi penting membuat tuna merupakan salah satu bahan makanan sehat yang cocok dijadikan MPASI.

Baca Juga : Nikmati Momen Jadi Ibu, Intip Kerennya Gaya OOTD Marissa Nasution Bersama Si Kecil

Rutin memberikan tuna pada porsi yang tepat untuk Si Kecil dapat meningkatkan perkembangan saraf-saraf tubuh, serta dapat mencegah Si Kecil menderita asma.

Protein yang dikandung tuna juga berguna untuk perkembangan otot dan menyeimbangkan kalori dalam tubuh Si Kecil.

Moms bisa mengolah tuna menjadi kroket yang lezat sebagai MPASI pelengkap nutrisi Si Kecil.

Berikut bahan yang perlu Moms siapkan, menurut laman Made for Mums:

- 350 gram kentang, kupas dan potong kecil-kecil

- 30 gram kacang kapri

-400 gram tuna kalengan

- 30 gram keju cheddar, parut

- 2 butir telur

- Tepung terigu secukupnya

- 75 gram tepung roti

- 3 sedok makan minyak zaitun

Cara buat:

- Rebus kentang dalam air mendidih selama 20 menit, setelah kentang mulai lunak tambahkan kacang kapri, rebus sampai lunak

- Tumbuk kentang dan kacang kapri hingga halus, tambahkan tuna, keju, dan telur

- Bentuk adonan sesuai selera, baluri dengan tepung terigu

- Kocok telur, lumuri adonan yang sudah dibentuk dengan telur, kemudian lapisi kembali dengan tepung roti

-Goreng adonan hingga berwarna keemasan

Baca Juga : Ngaku Sahabatan dengan Haji Isam, Ini Kata Iis Dahlia Soal Isu Kedekatan Syahrini dan Sang Pengusaha

Mudah bukan membuatnya, Moms?

Selain itu kroket tuna ini bisa Moms simpan dan bekukan maksimal 1 bulan.

Kroket tuna ini juga bisa menjadi camilan untuk seluruh keluarga, cukup hidangkan dengan saus tambahan.

PROMOTED CONTENT