Sering Sulit Tidur Saat Hamil? Yuk Atasi dengan Tips Ini Moms

Selain itu, cobalah atur porsi makan kita menjadi porsi yang lebih kecil tapi sering.

Moms juga dapat mengonsumsi makanan selingan tinggi protein seperti segelas susu sebelum tidur.

Namun, ingatlah untuk membatasi konsumsi cairan setelah pukul 7 malam untuk mencegah keinginan buang air kecil yang berlebihan.

Selain itu, kita juga harus menghindari konsumsi kafein pada sore hari.

3. Aktif bergerak

Baca Juga : Makin Serius, Gisel Sempat Minder Sandang Status Janda Saat Bertemu Orangtua Wijaya Saputra

Kehamilan bukanlah batasan bagi Moms untuk aktif bergerak, kecuali dokter kandungan mengatakan sebaliknya.

Cobalah melakukan olahraga ringan seperti yoga, pilates, atau latihan peregangan 30 menit sebelum tidur.

Olahraga ringan akan merilekskan otot-otot tubuh dan meningkatkan kualitas tidur saat hamil bagi orang yang menjalaninya.

PROMOTED CONTENT