Sering Sulit Tidur Saat Hamil? Yuk Atasi dengan Tips Ini Moms

4. Menyesuaikan posisi tidur

Saat tidur, hindari berbaring terlentang terlalu lama.

Karena posisi ini dapat memberikan tekanan pada punggung.

Sebagai gantinya, cobalah posisi tidur berikut:

Baca Juga : Bukan Hanya Karena Radang, Tenggorokan Sakit Juga Bisa Karena Hal Ini Moms

- Miring ke sisi kiri untuk memperlancar aliran darah menuju rahim dan janin

- Miring ke sisi kiri dengan lutut dan pinggang membungkuk, lalu selipkan bantal di antara kedua lutut, di bawah perut, dan di belakang punggung

- Kombinasi antara rutinitas tidur yang baik, pola makan dan posisi tidur yang tepat.

Dan jangan lupa juga Moms, tubuh yang aktif bergerak akan membantu kita meningkatkan kualitas tidur saat hamil.

 

PROMOTED CONTENT