Saat hamil (maupun menyusui), kebutuhan cairan dalam tubuh jadi meningkat, sehingga
melakukan aktivitas berkeringat selama puasa, ditakutkan akan membuat Mama haus dan dehidrasi.
Nah, untuk memastikan Mama cukup cairan, konsumsi buah dan sayur selama sahur maupun berbuka, ya, Ma.
Saat berbuka, Mama dapat minum air kelapa murni tanpa gula sebagai penambah cairan alami.
3. Terlalu banyak duduk atau tidur.
Kecuali Mama memang disarankan untuk banyak rebahan oleh dokter, bila tidak, tak perlu terlalu banyak duduk atau tidur karena takut kelelahan.
Justru melakukan kegiatan santai seperti DIY dapat membuat Mama di rumah menjadi produktif, sehingga lamanya puasa tak akan terasa.
Bagi mama yang sedang hamil besar pun, aktif bergerak di kantor maupun rumah dapat membuat pikiran menjadi terbagi, sehingga tak hanya fokus pada rasa pegal, nyeri, atau tak nyaman karena perut yang semakin membesar.
Baca Juga : Hamil 7 Bulan, Tasya Kamila Mengalami Asam Lambung, Begini Cara Mengatasinya
Selain membaca kitab suci, menyiapkan koleksi buku bacaan bisa menjadi salah satu cara untuk mengisi waktu selama puasa bagi Mama di rumah.
Namun, apa pun sumber bacaan Mama, baik itu buku, blog, website, maupun media lain, sebaiknya pilihlah yang berisi pesan positif.
Dokter Spesialis Obgin Farah Dina mengingatkan, di usia kehamilan 7 bulan, janin sudah mampu merasakan apa yang Mama rasakan.
Farah menuturkan, sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti Profesor Dieter Wolke dari Universitas Warwick terhadap 9.000 anak menunjukkan, perasaan negatif seperti kemarahan, kecemasan dan stres selama kehamilan bisa berpengaruh
pada emosi bayi kelak.
Saat besar, anak cenderung lebih cengeng, sulit mengontrol emosi, dan mudah cemas, bahkan menjadi sasaran bully di sekolah.
Saat mamil merasakan stres, hormon stres akan dilepaskan dalam jumlah besar ke aliran darah sehingga bayi juga mengembangkan sistem respons stres tersebut.
Jadi, jelas kan bila ibu hamil 7 bulan puasa, hal-hal apa sajakah yang perlu diperhatikan.
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | Saeful Imam |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR