Untuk mengatasinya, ketika buka puasa segeralah konsumsi minuman manis untuk menggantikan gula dan cairan yang hilang, serta konsumsi camilan asin untuk menggantikan garam yang hilang.
Namun, hindari makanan asin ketika sahur untuk mencegah rasa haus yang berlebihan saat puasa.
Coba minum lebih banyak cairan saat berbuka puasa dan sahur.
Sebab selama kehamilan, jumlah cairan yang Moms butuhkan dapat bertambah satu atau dua gelas ekstra sehari.
Baca Juga : Hamil Puasa Ramadhan: Sederet Persiapan Yang Harus Dilakukan
Moms dan Si Kecil kekurangan nutrisi penting
Hal ini sangat mungkin terjadi bila Moms tidak memperhatikan kebutuhan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa.
Ketika puasa, Moms tidak memiliki banyak waktu untuk makan sehingga waktu sahur dan berbuka harus sangat dimanfaatkan untuk memenuhi selurun asupan nutrisi yang Moms dan Si Kecil butuhkan.
Bila perlu, konsumsi suplemen tambahan (asam folat dan vitamin D) untuk memastikan nutrisi untuk pertumbuhan janin terpenuhi.
Baca Juga : Resep Buka Puasa : Sajian Kurma dan Salad
| Source | : | parenting.firstcry.com |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR