Tiru Kebiasaan Hesti Purwadinata Makan Salmon, Banyak Manfaatnya!

4. Dapat mengurangi risiko penyakit jantung

Makan salmon secara teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Hal ini disebabkan oleh kemampuan salmon untuk meningkatkan omega 3 dalam darah.

Karena kebanyakan orang memiliki terlalu banyak asam lemak omega 6 dalam darah, dibandingkan dengan omega 3.

Sebuah penelitian pun menunjukkan bahwa ketika keseimbangan kedua asam lemak ini tidak aktif, risiko penyakit jantung akan meningkat.

Dalam sebuah studi, dikatakan bahwa mengonsumsi dua porsi salmon yang dibudidayakan per minggu, dapat meningkatkan kadar darah omega 3 sebesar 8-9% dan menurunkan kadar omega 6.

Baca Juga : Hati-hati Moms, Berbagai Benda di Taman Rumah Bisa Berbahaya untuk Kesehatan!

5. Mengontrol berat badan

Mengonsumsi salmon secara teratur dapat membantu Moms untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Seperti makanan berprotein tinggi lainnya, salmon dapat membantu mengatur hormon yang mengendalikan nafsu makan dan membuat Moms merasa kenyang.

Selain itu, tingkat metabolisme tubuh juga akan meningkat lebih banyak setelah makan salmon, dibandingkan dengan makanan lain.

Kalori dalam salmon juga terbilang rendah loh, Moms.

Satu porsi salmon budidaya 3,5 ons hanya memiliki 206 kalori, dan salmon liar bahkan memiliki lebih sedikit kalori, yaitu sekitar 182 kalori.

Ternyata banyak sekali ya Moms manfaat dari salmon.

Tidak hanya baik untuk orang dewasa, namun juga bagus untuk tumbuh kembang Si Kecil.

Tunggu apalagi Moms, yuk mulai makan salmon!

Baca Juga : Tak Hanya Cegah Depresi, Ini Manfaat Lain Dari Saffron Untuk Tubuh

PROMOTED CONTENT