Bunga Citra Lestari Tak Kontrol Makan Demi Gemukkan Badan, Ini Cara Naikkan Bobot dengan Sehat

Ahli nutrisi dari Seattle, Amerika Serikat, Kim Larson, menjelaskan jika untuk menaikkan berat badan bukan hanya kalori dan lemak yang dikonsumsi, tubuh pun butuh asupan nutrisi yang cukup.

"Anda tidak bisa hanya mengonsumi makanan cepat saji berkalori tinggi sebagai menu makanan sehari-hari," tukas Larson.

Memang benar, konsumsi kalori lebih banyak juga krusial dalam menaikkan berat badan.

Baca Juga : Kabar Mantan Terindah Sahrul Gunawan, Baru Saja Melahirkan Anak Ketiga

Namun Moms perlu melakukannya dengan tepat, jangan abaikan nilai kesehatan pada makanan yang Moms konsumsi.

Yuk Moms, simak cara naikkan bobot yang tepat dan sehat.

1. Buat jadwal makan

Meskipun Moms mungkin tidak langsung memenuhi jumlah target kalori harian pada awalnya, Moms baiknya makan tiga kali sehari saat berusaha menaikkan berat badan.

Selain itu jadwalkan konsumsi camilan di antara waktu makan, serta setelah makan malam.

Namun, pastikan camilan yang Moms konsumsi tak berlebihan sehingga Moms tetap bisa makan dalam porsi yang cukup.

Justru sebaiknya konsumsi camilan dalam jumlah kecil, sehingga perut tak langsung kenyang dan membuat Moms enggan makan besar.

PROMOTED CONTENT