Bunga Citra Lestari Tak Kontrol Makan Demi Gemukkan Badan, Ini Cara Naikkan Bobot dengan Sehat

2. Pilih makanan yang tepat

Saat ingin menaikkan berat badan, Moms pun tak boleh makan sembarangan.

Baiknya konsumsi makanan yang memiliki banyak kalori serta nutrisi, atau makanan padat kalori.

Misalnya pilih makanan berlemak yang sehat, seperti ikan salmon, yang tinggi lemak tetapi sehat karena kandungan omega-3 yang tinggi.

Baca Juga : Nyaris Tak Tersorot, Ariel NOAH Bagikan Momen Ayah-Anak Bersama Alleia Saat Liburan di Jepang!

Selain itu pilih makanan penutup kaya nutrisi seperti yogurt, kue kering berbahan gandum, atau pai labu kuning.

Sedangkan untuk camilan, dianjurkan Moms mengonsumsi kacang-kacangan, buah tinggi kalori seperti alpukat, serta buah-buahan kering.

Jangan lupa tetap pilih minyak yang sehat jika Moms hendak mengolah makanan, seperti menggunakan minyak zaitun.

3. Jangan buru-buru

Ketika Moms ingin menaikkan berat badan, Moms harus bersabar.

Makan banyak dalam sehari tidak akan langsung membuat hasilnya kelihatan.

Moms juga sebaiknya fleksibel dalam menyesuaikan pola makan dan rutinitas untuk menaikkan berat badan.

Tidak selalu cara yang ditempuh langsung sukses di awal.