Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menyatakan bahwa makan ikan dapat mengurangi enzim pemakan tulang rawan yang dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Mengonsumsi ikan juga dapat memperlambat degenerasi tulang rawan dan mengurangi peradangan pada persendian, sehingga membuat tulang menjadi lebih sehat.
2. Kacang
Usia yang semakin matang, biasanya juga memengaruhi stamina.
Agar stamina tetap terjaga dengan baik, makan kacang-kacangan dapat menjadi salah satu solusinya.
Baca Juga : Setelah Berbelanja Online Menggunakan Ponsel, Seorang Wanita Ditemukan Meninggal
Kandungan vitamin E di dalamnya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh sehat dan kuat.
Selain itu, kacang juga kaya akan vitamin B, yang penting untuk menjaga angka tekanan darah agar tetap stabil dan menurukan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
3. Protein
Selain stamina yang mulai terganggu, usia 30-an juga rawan akan terjadinya gangguan metabolisme dalam tubuh.
Setelah usia 30, biasanya tubuh akan menjadi lebih sulit untuk membakar kelebihan kalori, sehingga wanita berusia 30-an dianjurkan untuk makan makanan yang kaya protein.
Baca Juga : Jangan Marah Bila Emosi Anak Tidak Stabil, Ini Cara Mengatasinya
Masih Banyak yang Keliru, Begini Cara Tepat Melakukan Toilet Training pada Anak
| Source | : | onlymyhealth.com |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR