Siklus Haid Tidak Teratur? Jangan Panik, Ikuti Langkah Ini untuk Mengembalikannya

2. Konsumsi jahe

Jahe digunakan sebagai obat rumahan untuk mengobati haid yang tidak teratur, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang pasti.

Namun jahe memiliki manfaat lain yang berhubungan dengan menstruasi.

Baca Juga : Merasa Diperlakukan Semena-mena, Vanessa Angel Hampir Terpeleset Sampai Nyaris Jatuh Menuju Ruang Sidang, Semprot Sosok Ini

Penelitian menemukan dengan mengonsumsi jahe setiap hari dapat membantu mengurangi jumlah darah yang hilang selama haid.

Selain itu konsumsi 750 - 2.000 mg bubuk jahe selama 3 atau 4 hari pertama saat haid bisa mengurangi rasa sakit.

Studi lain menemukan mengonsumsi jahe selama tujuh hari sebelum periode meredakan gejala mood, fisik, dan perilaku premenstrual syndrome (PMS).

3. Berlatih yoga

Yoga telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah haid.

Sebuah studi dari tahun 2013 menemukan bahwa melakukan yoga 35 hingga 40 menit 5 hari seminggu selama 6 bulan menurunkan kadar hormon yang berkaitan dengan haid tidak teratur

PROMOTED CONTENT