Jangan Abaikan Hal-hal Berikut Ini Agar Lancar Menyusui Saat Puasa

Apabila minum banyak air sekaligus terasa sulit, Moms bisa mencoba untuk minum air sedikit demi sedikit.

Atau Moms juga bisa membawa botol air ke tempat tidur, sehingga memudahkan untuk minum ketika bangun sebelum sahur.

Hal ini penting untuk menghindari dehidrasi pada tubuh.

Baca Juga : Tak Perlu Menyesal Setelah Memarahi Anak, Lakukan Hal Ini Untuk Tenangkan Hati

2. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi

Menyusui saat puasa tentu membutuhkan asupan makanan yang seimbang, sekitar 2.000 kalori dan 500 kalori tambahan.

Banyak makan buah, sayuran, dan makanan yang kaya akan protein, mineral, dan kalsium sangat direkomendasikan.

3. Selesaikan pekerjaan sebelum puasa atau menunda pekerjaan

Menyusui saat puasa berpotensi untuk membuat tubuh Moms lebih cepat lelah.

Maka dari itu, kika ada pekerjaan rumah tangga yang berat, sebaiknya dikerjakan sebelum puasa atau menundanya sampai berbuka.

Pekerjaan rumah yang terlalu berat tentu dapat menghabiskan energi Moms.

Sebagai pencegahannya, Moms juga harus lebih banyak beristirahat.

Baca Juga : Tak Perlu Menyesal Setelah Memarahi Anak, Lakukan Hal Ini Untuk Tenangkan Hati

PROMOTED CONTENT