Nakita.id – Terik matahari akan membuat tubuh kekurangan cairan dan berakhir dengan dehidrasi.
Pada kondisi seperti ini tentunya godaan untuk minum sesuatu yang menyegarkan semakin besar.
Biasanya dibandingkan dengan minum kopi atau teh banyak dari kita memilih untuk minum minuman dingin yang mengandung pemanis buatan.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Salah satunya adalah minuman soda seperti cola.
Apakah Moms dan Dads termasuk penyuka minuman yang satu ini?
Seperti apa ya efek pada tubuh setelah minum satu kaleng soda?
15 menit pertama minum cola usus akan langsung meluncurkan gula ke sel darah, hal ini akan meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.
Baca Juga : Resep Minuman Alami Sumber Energi, Cocok Saat Bulan Ramadan Moms!
Setelah itu pankreas akan mengeluarkan insulin yang membantu mendorong gula (yang merupakan karbohidrat) ke otot sebagai sumber energi.
Akan tetapi soda cola itu memiliki kadar gula yang melebihi kebutuhan otot kita.
“Gula berlebihan ini nantinya akan disimpan dalam jaringan otot dan dikonversi menjadi lemak di hati,” ujar Meltem Zeytinoglu, MD, MBA seorang ahli endokrinologi.
Baca Juga : Ratu Horor Indonesia Suzanna Meninggal Karena Diabetes, Kenali 5 Tanda Tubuh Sudah Kelebihan Asupan Gula!
Ketika ada gula yang berlebihan ginjal akan menjalankan fungsinya dengan membantu membuang kelebihan gula tersebut melalui urin.
Semakin sering membuang urin, tubuh akan kehilangan cairan dan mengingkatkan risiko dehidrasi.
“Gula dan kafein dalam soda adalah kombinasi yang tidak sehat,” jelas Dr. Zeytinoglu.
Jadi ketika minum soda cola, rasa haus hanya terobati sementara dan rasa segar pun hanya bertahan kurang dari 15 menit.
Baca Juga : Natasha Rizki Punya Cara Jitu Hadapi Alergi Susu Sapi pada Si Kecil!
Setelah itu semua cairan akan dibuang melalui urin.
Selain itu ada masalah gula pada soda cola yang tidak pernah teratasi.
Gula sama seperti kokain, membuat ketagihan.
Kenapa? Karena ketika gula diproses di dalam tubuh, otak akan melepaskan zat dopamin yang memberikan rasa enak pada tubuh.
Baca Juga : Ibu Korban Kasus #JusticeForAudrey Ungkap Trauma, Hasil Visum Polisi Justru Beberkan Ini
Bahkan ada penelitian dari National Institutes of Health yang menyatakan bahwa gula lebih membuat ketagihan dibanding kokain.
Maka setelah minum satu kaleng soda cola akan membuat kita menginginkannya lagi, dan konsumsi gula dalam jumlah banyak akan menimbulkan penyakit jantung.
Baca Juga : Tak Mau Punya Perut Buncit? Hindari 4 Hal Ini Tiap Pagi Ya, Moms!
Akan tetapi untungnya kita tidak perlu menghilangkan soda dari kehidupan kita.
Seorang ahli gizi Cordialis Msora-Kasago menyatakan konsumsi soda sesekali tidak memberikan banyak dampak buruk.
Terpenting adalah kita sebagai manusia bisa mengontrol porsi konsumsi minuman soda dengan banyak kadar gula.
Jadi apakah Moms masih suda konsumsi minuman soda dalam jumlah banyak? Jangan lupa beritahu Dads juga ya!
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR