Meski begitu, penelitian tersebut menyarankan agar ibu menyusui tidak menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan untuk menjaga hidrasi di siang hari.
Akan tetapi, tidak masalah bila Moms tetap ingin berpuasa saat Ramadan dengan memperhatikan beberapa tips penting ini.
Berikut tips untuk ibu menyusui puasa dalam Islam menurut Baby Center!
Saat memutuskan berpuasa, Moms harus menyiapkan beberapa hal ini:
1. Persediaan makanan dengan kandungan mineral tinggi.
Makanan dengan kandungan mineral tinggi wajib dimakan saat sahur dan juga buka puasa.
Baca Juga : Ibu Menyusui Puasa : Tidak Hanya Berbuka dan Sahur, Ibu Menyusui juga Perlu Makan di Waktu ini!
2. Download aplikasi tentang panduan nutrisi ibu hamil di ponsel.
Aplikasi ini diperuntukkan untuk Moms yang tetap ingin menjaga kalori dan kebutuhan makan dalam tubuh.
3. Istirahat yang cukup di siang hari.
Saat menyusui, Moms tentunya akan lebih lelah daripada tidak sedang menyusui, sehingga saat puasa baiknya Moms melakukan istirahat cukup di siang hari agar tetap terjaga stamina saat puasa dan menyusui.
4. Jangan lanjutkan puasa bila merasa ada yang kurang baik saat menjalankan ibadah puasa saat sedang menyusui.
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Source | : | babycenter.co.uk,kellymom.com |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR