Ini Lima Kebiasaan Makan yang Perlu Dihindari Moms Saat Hamil

Nakita.id – Saat hamil, Moms perlu memperhatikan asupannya.

Asupan yang baik membuat kehamilan Moms baik dan janin sehat.

Proses persalinan pun lancar.

Baca Juga : Kelebihan Mengganggu Persalinan, Ini Berat Badan Ideal Saat Hamil

Namun, ada beberapa kesalahan makan saat hamil yang kerap dilakukan ibu hamil.

Pola makan yang tidak teratur akan berdampak pada kesehatan janin.

Kenaikan berat badan yang berlebih saat hamil akan membuat kehamilan jadi berisiko.

1. Porsi makan meningkat dua kali lipat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kenaikan berat badan berlebih kerap terjadi pada ibu hamil.

Padahal Moms, obesitas akan berisiko memiliki anak yang obesitas pula.

Secara normal kenaikan berat badan saat hamil hanya sekitar 8 hingga 12 kilogram saja.

Saat hamil Moms hanya membutuhkan 340 kalori tambahan pada trimester kedua dan 450 kalori pada trimester ketiga.

2. Terlalu banyak makan karbohidrat

Roti, nasi putih, permen dan soda merupakan makanan yang dilarang saat hamil karena akan meningkatkan kadar gula dalam darah.

PROMOTED CONTENT