Ini Lima Kebiasaan Makan yang Perlu Dihindari Moms Saat Hamil

Kondisi ini juga akan meningkatkan risiko si kecil mengalami obesitas ketika dewasa.

Tidak hanya kalori yang dipikirkan, namun makanan yang dapat menaikkan gula perlu Moms batasi kala hamil.

Baca Juga : Moms, Jangan Lupa Tetap Konsumsi 5 Macam Karbohidrat Ini Saat Diet !

3. Tidak memperhatikan keamanan makanan

Saat hamil, Moms cenderung lebih rentan terutama pada makanan.

Moms harus waspada terhadap bakteri seperti e-coli, salmonella dan listeria.

Usahakan jangan mengonsumsi daging, seafood atau telur dengan mentah atau kurang matang.

Moms juga harus menghindari makanan yang sudah lama dan tidak dimasak dengan sempurna.

Bakteri dari makanan dapat menyebabkan kelahiran prematur hingga keguguran.

4. Tidak makan selama 2 hingga 3 jam

Salah satu kunci makan ibu hamil adalah mengubah porsi makan.

Ubah porsi makan dengan yang lebih kecil sehingga Moms bisa makan selama dua hingga tiga jam.

Cara ini dapat membuat gula darah lebih stabil.

Selain itu, makan dengan jumlah kecil akan mengurangi rasa mual serta heartburn yang kerap terjadi saat hamil.

PROMOTED CONTENT